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内容来自丹尼尔M英格拉姆的著作《掌握佛陀的核心教导》第二版。该书是丹尼尔对上座部佛教四念处内观禅修的实践经验总结，并且对佛陀本人的禅修方法进行系统阐述。这本书可以作为禅修实践的手册，指导现代人在匆忙的生活中进行更成效的禅修实践，从而体证世界生命宇宙的本源，开始更好的人生之旅。

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