最近家里那位一直抱怨，“太累了！”
其实他的效率有目共睹的低下，并不是他不努力，而是他不懂得精力管理。
越是瞎干，人生就越没有效率。
精力管理是需要探索和研究的，真正的高手，无一不是精力管理的高手。
有句话说：“怎样管理精力，就怎样过一生。”
真正决定你收入的，不是其他，而是精力管理！
那么，我们应该从何入手管理精力呢？
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管理好情绪
不要让其成为内耗的主力军
其实很多时候，我们为什么感觉劳累，并不是因为在工作中有多劳累，而是在于工作中的扯皮让我们感觉到精疲力尽。
越是高手，越能够不让情绪消耗自己的体能，而是把所有的精力消耗在有意义的事情上，学习、社交，娱乐。
情绪是个人状态的晴雨表。越是遇到困难，越应该平静下来解决困难，找到问题的症结在哪里，而不是对人不对事。
在职场中，吵架、互怼、互撕，是最LOW的维护自身权益的方式，找到一套属于自己高效处理问题的方法，才是最高效的人生。
有时候，其实在于自己不要过度在乎别人的评价，尤其是坏人使绊子，做好自己，踏踏实实进步，现在这个社会，谁都离不开谁呢？
努力提升，加速进步，才能实现跃迁。
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专注休息
管理好睡眠状态
许多人第二天一天浑浑噩噩的状态，源自于前一天夜里的兴奋。
越是厉害的职场人，越懂得睡眠的重要性，越不会把人生睡眠的时间牺牲掉，去拼搏所谓的名利场。
勤奋是有限度的，不是一个人把24小时全都利用起来，这个人就厉害，而是一个人能够管理好工作和生活的时间。
在工作时，专注要事，把每件事都做到能够做到的好；
在休息时，使用冥想或者听轻音乐的方式，让自己进入状态。
怎样做才能拥有良好的睡眠状态呢？首先要有一个安静的环境，让自己快速进入到睡眠状态。
其次要远离手机和其他干扰自己睡眠的电子产品，让自己专注于睡眠，而不是边玩边睡，贪玩最后只会影响工作和生活。
健康饮食
不贪吃垃圾食品
这个时代，到处充斥着垃圾食品。
商家高明的营销手段，往往让贪吃者，忘记了吃饭的本质，就是让自己更加健康快乐的生活。
许多人要么喜欢吃辛辣，不管任何时候，不管身体是否能承受，就要吃最刺激的食品；有些人喜欢吃零食，尽管自己体重超标，依然我行我素。
垃圾的饮食习惯，只会让身体变得沉重和臃肿。
真正厉害的人，一定会管理好自己的饮食习惯，一辈子变得健康而轻松。
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以下4点饮食建议，请你收下，遵守这样的饮食习惯：
最好坚果、蔬菜、五谷杂粮、鱼肉猪肉，都要摄入，而不是偏爱哪一种食物，其他的都不吃，这样最不利于健康。
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多运动
不偷懒
越是懒惰的人，往往情绪越负面，身体状态越差，时间管理能力越差，久而久之，变成了废人。
真正厉害的人，往往能够打造运动金字塔，懂得人生平衡术，任何时候不会丢掉运动。
跑步或椭圆仪、自行车、游泳、跳绳，都是我们能够提升心肺功能，提升健康度的好运动。
市面上，也有很多APP都可以帮助我们养成运动习惯，只要你愿意坚持，什么时候都不晚，希望你从今天开始。
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时间碎片化、行色匆匆，就是我们很多人日常的状态，但是你多久没有真正专注做好一件事了。
尤其是长期坐办公室的白领，最可能会因小失大，长期瞎忙，却忽视精力管理，最后失去健康。
每天就像背着一座大山行径，你能得到真正的成长吗？只有打开自己，从精力管理入手，全力以赴，才能真正获得人生的跃迁和成功。
一个人的成功，不在于你真的有多么聪明，而是在于你能够抓住关键节点，用全部的精力去完成一件重要的事情。
久而久之，你就变成了真正的成功者。
责任编辑 | 月亮
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